Descrição
A Linhaça (Linum usitatissimum L - LINACEAE), é uma das mais antigas plantas cultivadas, e que cresce ao redor do mundo em muitas variedades e formas, cultivada por sua fibra e óleo (2). Os principais componentes do Óleo de Linhaça são os ácidos graxos da família Ômega-3, e também os da família Ômega-6, com seus respectivos precursores e derivados, além das lignanas e mucilagem (1, 3).

Constituintes
Cada 100 mg de Óleo de Linhaça contêm aprox.:
	Ácido Palmítico 6,5 %
	Ácido Palmitoléico 0.1 %
	Ácido Margárico 0,1 %
	Ácido Esteárico 5,4 %
	Ácido Oléico 20,1%
	Ácido Linoléico 14,0%
	Ácido Araquídico 0,2 %
	Ácido Gama Linolênico 0,3 %
	Ácido Alfa Linolênico 53,1%
	Ácido Behênico 0,3 %

Propriedades
O óleo de linhaça possui os ácidos graxos ômega-6 e ômega-3 em uma proporção que é considerada a ideal pela maioria dos pesquisadores, sendo altamente indicado para o re-equilíbrio das proporções entre os dois grupos de ácidos graxos ômega.
O óleo de linhaça contém entre 50 e 60 % de ômega-3 (ácido linolênico) e entre 14% e 20% de ômega-6 (ácido linoléico).
A suplementação com óleo de linhaça resultou em uma redução na freqüência de ataques de asma e uma redução no uso de medicamentos para a condição. Níveis reduzidos de ácidos graxos ômega-3 são associados ao aumento na incidência de câncer de mama, próstata e cólon. O ômega-3 reduz os triglicérides plasmáticos, a agregação plaquetária, relaxa os vasos sangüíneos e reduz a pressão arterial.
Pacientes com artrite reumatóide participaram de um estudo duplo-cego de um ano de duração, no qual receberam 2,6 g de ômega-3 diariamente, e obtiveram significativas melhoras no todo e redução da dor, o que permitiu uma redução correspondente no uso de analgésicos. Os ácidos graxos ômega-3 freqüentemente proporcionam melhoras em anormalidades no metabolismo dos ácidos graxos descobertas em pacientes com psoríase e eczema.
A suplementação com óleo de linhaça aumentou a concentração de Ômega-3 nos fosfolipídeos das plaquetas e lipídeos plasmáticos de voluntários vegetarianos masculinos.

Indicações
	Na prevenção de doenças cardiovasculares, como hipertensão e infarto;
	Para reduzir os níveis sangüíneos de colesterol e triglicérides;
	Ajuda a manter a pele saudável e fortalece o sistema imune;
	No tratamento da depressão (5, 10), asma (10) e oesteoporose;
	Como auxiliar no tratamento da artrite reumatóide;
	Útil na dieta de vegetarianos.

Posologia
Tomar de 2 a 6 cápsulas de 500 mg ou de 1 a 3 cápsulas de 1 g/dia. Recomenda-se o uso concomitante de suplemento de vitamina E.